19. Februar 2012

JL-Team goes Frühjahr

Die Frühjahrssaison 2012 hat begonnen und es befinden sich 5 Athleten in Vorbereitung. Am Samstag den 11.2.12 traf sich das gesamte Team zum ersten Mal. Jeder stellte sich einzeln vor, zeigte seine ggf. seine Kür und am Schluß wurden alle Athleten nebeneinander gestellt. Ziel war es, einen Wettkampf zu simulieren und jeden Einzelnen darauf vorzubereiten. Schließlich sind alle Newcomer und haben noch nie zuvor eine Wettkampfbühne betreten. Es bleibt spannend und das nächste Update folgt bestimmt...

 

08. Januar 2012

JL-Training wünscht maximale Erfolge in 2012!

Hier noch schnell eine Bilanz für das vergangene Jahr 2011. Ab sofort starten wir 2012 für maximale Erfolge!

 

 

26. Dezember 2011

Anne Schilling verabschiedet sich.

Nach 4 Jahren etlicher Wettkampfsaisons und erfolgreicher Titeljagd, verabschiedet sich JL-Athletin und 2fache Deutsche Fitnessfigurmeisterin, Anne Schilling, von der Wettkampfbühne. Sie betreibt nun den Fitnesslifestyle "nur" noch für sich. Anne beendete die letzte Saison mit einem 2. Platz bei der WM-Quali. Zwischendrin nahm sie an der Arnold-Classics teil und belegte den 4. Platz. Ihr letzter WK war die WM bei der sie auf einem erfolgreichen 5. Finalplatz landete. Genauere Infos findet gibt es hier.

 

05. Dezember 2011

Zwei 2. Plätze für Kiro Feldmann

Nun ist die Herbstsaison im BB wieder einmal Geschichte und JL-Training blickt zurück. Kiro Feldmann startet auch in diesem Jahr auf der Norddeutschen Meisterschaft und muss sich dieses Mal dem zurückgekehrten Hermann Groß geschlagen geben. Mit deutlich besserer Form als im Jahr 2010 belegt er einen guten 2. Platz. Auch bei der darauffolgenden Deutschen Meisterschaft kommt er an Herrn Groß nicht vorbei und wird Vicedeutscher Meister. Er läßt somit zehn weitere Athleten hinter sich und kann auf seine Leistung stolz sein. Dieses Jahr hat er seine Hausaufgaben gemacht und nimmt auch an der Mr. Universumwahl in Norderstedt teil. Anders als 2010 präsentiert er sich nun wesentlich besser und wird auch zu einem Vergleich, u. a. mit Herrman Groß, herausgerufen. In einem äußerst starken Teilnehmerfeld wird Kiro 14. von 25. Coach Johannes ist absolut zufrieden mit Kiro´s Leistung und weiß, das man mehr hätte nicht herausholen können. Mehr zu Kiro findet Ihr auf seinem Profil.

 

08. Oktober 2011

1. Platz beim Bankdrücken

Am Samstag den 8.10.2011 belegte JL-Coach Johannes den 1. Platz bei der Ostdeutschen Meisterschaft im Bankdrücken. Er brachte solide 220kg zur Hochstrecke. Das seine Maximalkraft noch mehr an Gewicht zuläßt zeigt folgendes Video.

 

01. September 2011

HH-Open im Bankdrücken / JL goes for GOLD!!!

Am Samstag den 30.07.11 fanden die HH-Open im Bankdrücken statt. Im letzten Jahr reichte es für JL-Coach Johannes für einen 2. Platz. Heuer konnte er den 1. Platz belegen und teilte sich Diesen mit seinem Kontrahenten Thomas Luczak. Der war im Prinzip deutlich stärker, konnte aber aufgrund von technischen Problemen seine Kraft an der Hantel lange nicht entfalten. Routinier Johannes gleichte seinen "Kraftmangel" durch sehr penible Technik aus und machte es sehr spannend als er im 3. Versuch von 200 auf 212,5kg steigerte. Johannes wog 128,5 und Thomas wog 126kg. Somit gingen für Thomas 210 in die Wertung und es hieß "GLEICHSTAND"! Einen interessanten Videomitschnitt gibt es hier zu sehen.

 

22. August 2011

JL-goes WACKEN!!!

Der berliner Personaltrainer war diesmal zu Besuch in Wacken. Grund war ein PR-Job für den neuen Conan3-D Film. Er und ein anderer Conan-darsteller liefen über das Festival und waren dort 2 Tage vor Ort. Es entstanden viele interessante Bilder und das Heavy-Metalpublikum war vollends begeistert. Für jeden Spass zu haben und absolut friedlich, celebrierten sie Ihr alljährliches Festival! Coach und Ernährungsberater Johannes Luckas zeigte sich 20kg schwerer als noch vor 3 Monaten und brachte über 130kg auf die Waage. Ein paar Eindrücke vom WACKEN-OPENAIR findet Ihr hier.

 

21. August 2011

JL-Teamathletin Anne Schilling

JL-Teamathletin Anne Schilling ist in Vorbeitung auf die kommende Saison. Ein sehr informatives Interview findet Ihr hier.

 

13. Juni 2011

JL bei Sat.1 Comedy

Johannes Luckas wieder zu Gast bei Sat.1 Comedy. Nur zögerlich nahm JL die Rolle des "Kraftprotzes" an und spielte zusammen mit Murat Topal, Ausbilder Schmidt und Oliver Kalkofe. Die Zusammenarbeit mit dem Team von SAT.1 Comedy macht jedes Mal Spass und ist superprofessionell. Hier der Link.

 

06. Juni 2011

Danke

Danksagung an das Sportstudio Hamburg und die Firma Weider!

 

 

 

 

22. Mai 2011

Deutsche Meisterschaft

Es ist vollbracht. Jl erziehlt eine Finalplatzierung bei der DM in Cuxhaven. Laut seiner Aussage ist er doch unzufrieden mit seiner Platzierung, hat er es diesmal nicht geschafft, Gegner zu schlagen die er sich fest vornahm zu besiegen. Trotzdem trat er erneut in Bestform an. Zumindest bis nach der Vorwahl, denn danach wurde ordentlich "reingehauen" und Coach Hannes gibt zu, das es die Hälfte an Nahrung auch getan hätte. Somit wäre der Bauch sicher etwas flacher im Finale gewesen! Der Link zum Video der Vorwahl ist hier und mehr Bilder von der Deutschen Meisterschaft gibt es hier. Den Link zum Video der finalen Kür von Personaltrainer Johannes findet Ihr hier.

 

15. Mai 2011

Ostdeutsche Meisterschaft

Am Sonntag den 15.5.11 fand die Ostdeutsche Meisterschaft im BB, in Torgau statt. Es waren insgesamt acht Teilenehmer in der Männerklasse über 179cm. Johannes Luckas belegte einen guten dritten Platz und kann mit seiner Platzierung zufrieden sein. Stark verbessert zum letzten Wochenende in Berlin ist er jedoch nicht einverstanden und gelobt weiterhin Besserung. Da er nun qualifiziert ist für die DM am kommenden Samstag in Cuxhaven, gilt es die absolute Topform auf die Bühne zu bringen. Bleibt abzuwarten was das Wochenende bringt und ob nicht sogar eine Quali für die WM zu erreichen!? Die Top 2 der DM sind automatisch mit dabei und werden vom Verband/NAC unterstützt. Das TEAM JL-Training drückt die Daumen und hofft auf BESTFORM des Coaches!!! Mehr Bilder von der Ostdeutschen Meisterschaft gibt es hier.

 

07. Mai 2011

JL-Training zieht Bilanz

Einen Tag nach JL´s Einstieg in die Saison blickt er auf einen interessanten Wettkampf zurück. Auch wenn er nur den 4. Platz belegte, so ist er dennoch mit seiner Form zufrieden und konzentriert sich nun auf die Ostdeutsche Meisterschaft des NAC am 17.5. in Torgau. Johannes ging mit 109kg an den Start im Superschwergewicht. Jetzt heißt es abwarten und Tee trinken... bzw. einen ordentlichen Endspurt hinlegen! Mehr Bilder von der Meisterschaft gibt es hier.

 

26. April 2011

Es geht wieder los

Zwei Jahre nach seiner letzten Saison will der Coach selbst es sich mal wieder beweisen. Er nimmt an der jetzigen Frühjahrssaison teil. Der 1. Wettkampf wird die Berliner Meisterschaft, am 7.5. in Berlin Reineckendorf sein. Interessant ist in diesem Jahr die Unterstützung des TEAM SPORTSTUDIO HAMBURGS. In Zusammenarbeit mit der Firma Weider wird Johannes Luckas diesmal in der kompletten Vorbereitung mit Produkten unterstützt.

 

19. März 2011

Bodybuilding funktioniert

Die GFE zeigt deutlich den Erfolg von Sylvie (ü-40). Mehr dazu hier.

 

15. März 2011

Trainingseinblick

Michael Blumstein gewährt einen kleinen Einblick in seine Welt des Trainings.

 

12. Januar 2011

Kiro´s Weg zur BB-Bühne" Rückblick 2010

Ich habe einen neuen Beitrag bei Body Xtreme mit dem Titel "Bodybuilding-Motivation: Kiro´s Weg auf die BB-Bühne" geschrieben. Viel Spaß beim lesen.

 

01. Januar 2011

Martin Müdder wird WEIDER-ATHLET!!!

Es ist soweit...nach einer erfolgreichen Saison unterschreibt Martin einen Vertrag bei der Firma Weider. Glückwunsch Martin - mach weiter so!!!
Mehr Infos und Bilder gibts hier.

 

31. Dezember 2010

Jahresrückblick

Ein turbulentes und erfolgreiches Jahr in Berlin geht vorüber. Wir ziehen Bilanz:
2010 purzelten die Pfunde tonnenweise. "Berlin speckt 5 Tonnen ab". Gemeinsam mit Radio Paradiso, dem Fitness Outlet und JL-Training machten wir das Unmögliche möglich und Berlin nahm in nur 5 Wochen, 5 Tonnen ab. Weiter ging es mit dem Projekt "XXL-Performance". Hier purzelten bei 60 Teilnehmern insgesamt mehr als 450 Kilo. Stephan L. gewann mit 45 verlorenen Kilos. Sogar Athleten wurden erfolgreich auf Ihre Wettkämpfe vorbereitet (Norddeutscher Meister, Süddeutscher Meister, Hamburger Meister, Deutscher Meister, WM-Finalist, etc.). Nicht zu vergessen sind meine Kunden aus dem Personaltrainingsbereich. Zurückblickend schaut JL-Training in viele zufriedene Gesichter.
Gesunde, zufriedene Kunden und Partner veranlassen JL-Training im neuen Jahr an den Erfolg anzuknüpfen. Denn "gut" ist uns nicht "gut genug!" JL-Training wünscht allen ein besinnliches Weihnachtsfest und einen guten Start in das neue Jahr.
2011, Neues Jahr - Neues Glück!
In diesem Sinne "Let's go!"

 

29. November 2010

"Bodybuilding, ein Präsentationssport"!!!

Parallel zur DM/Dbfv fand die Mr. Universumwahl in Hamburg Norderstedt statt. Kiro Feldmann bestach mit einer großartigen Form und konnte es selber kaum fassen. Es ist außerordentlich schade, das es ihm an der nötigen Präsenz fehlte, und ihn das Kampfgericht daher komplett übersah. Schließlich stand er mit 22 anderen Atlethen auf der Bühne und seine einzige Chance war es, um jeden Preis aufzufallen. Genug Bilder von Kiro gibts natürlich in seiner Galerie.

 

28. November 2010

"The grand finale"

Am Samstag den 28.11. fand die Deutsche Meisterschaft des Dbfv in Wiesloch statt. Anne Schilling gewann souverän und wurde int. Deutsche Meisterin der Fitnessfigurfrauen und zeigte einmal mehr warum sie als Deutsche Athletin aus dem Nationalkaderteam nicht mehr wegzudenken ist. Publikumsliebling Martin Müdder belegte den 3. Platz in einem sehr stark besetzten Feld bei den Männern bis 100kg. Martin konnte zur DM mit absoluter Bestform glänzen und hatte seine Hausaufgaben gemacht. Leider stand er oft in einem ungünstigen Licht und es fehlte ihm diesmal etwas an Selbstbewußtsein. Mehr Infos gibt es wie immer hier und hier.

 

24. November 2010

"Three times in a row..." es hört nicht auf!

Am Samstag den 20.11. setzt Martin Müdder seine Siegesserie fort und gewinnt zum 3. Mal den Overalltitel. Das Interview mit Ihm, Matze von Team Andro und mir seht ihr hier. Jetzt heißt es Daumen drücken für Martin und Anne Schilling auf der Deutschen Meisterschaft in Wiesloch!!!

 

12. November 2010

Anne das McFit-Modell

Anne Schilling als Mc-Fitmodel, zeigt hier was regelmässiges Hanteltraining vollbringen kann...!

 

10. November 2010

neue Bilder

Auf Martins Profil gibt es neue Bilder der aktuellen Saison. Viel Spaß!

 

09. November 2010

JL-Training-Team wieder erfolgreich!

Am Samstag den 7.11.2010 gelang es Martin Müdder erneut den Gesamtsieg zu holen. Auf der Kieler Meisterschaft konnte er sich wieder verbessert präsentieren. Ein Video vom Gesamtsiegerstechen, Martins Gewinnerposing und ein abschließendes Interview sind unter diesem Link zu sehen. Einen weiteren Sieg zu verzeichnen hat der 39jährige Kiro Feldmann. Relativ kurzfristig entschieden wir uns zu einem Start bei der Norddeutschen Meisterschaft des NAC-Verbandes. Er gewann seine Klasse (über 179cm) und ist nun für die DM in der darauffolgenden Woche qualifiziert. Das Endziel ist die Universum-Wahl in Hamburg am 27.11.2010. Bis dahin muss noch insbes. im unteren Rückenbereich und an den Beinen Restspeck entfernt werden, um auf dem internat. Niveau mithalten zu können. Seine Kür gibt es hier zu sehen.

 

24. Oktober 2010

Martin der Overallchampion

Martin holt sich den Gesamtsieg bei der Süddeutschen Meisterschaft, am 23.10.10 in Bobingen. Bild und Videomaterial (Interview) gibt es unter: Team Andro Link I und Team Andro Link II. Jetzt heißt es "Finetuning", und etwas "schärfer" mit mehr Muskelvolumen auf den nächsten Meisterschaften auftauchen! Vielen Dank geht an Team Andro und die tollen Videoaufnahmen. Als wäre man live dabei gewesen...

 

21. Oktober 2010

Team Germany in Mexico

Anne Schilling erreichte am 1. Oktoberwochenende das gesteckte Ziel und erreichte dieses Mal das Finale der Weltmeisterschaft in Mexico. Da Anne diesmal mit Bestform bestach erhoffte ich mir eigentlich ein Platz unter den Top3. Der ein oder andere Kampfrichter hatte Sie sogar auf Selbigem. Jedoch war auch dieses mal die Fitnessfigurklasse außerordentlich schwer zu werten und am Ende reine Geschmackssache. Das Deutsche Team ist allerdings absolut zufrieden und kann sich glücklich schätzen, kompetente und engagierte Betreuer wie Dr. Martina Herget und Guido Falk an Ihrer Seite zu haben. Für mehr Infos schaut Euch einfach mal div. Videos auf der eastlabs-seite an.

 

17. Oktober 2010

Michael Blumstein siegt erneut

Bei der Ostdeutschen Meisterschaft im Bankdrücken, sowie der parallel stattfindenen Deutschen Meisterschaft im Kniebeugen siegte der Junior Michael Blumstein. Endlich brach er den Deutschen Rekord im Bankdrücken mit 187,5 kg und erstellte einen neuen Kniebeugerekord mit 270kg (siehe Video)

 

06. Oktober 2010

WISO-Beitrag: Die Bikeschlossknacker

In einem WISO-Beitrag knacke ich Bikeschlösser. Viel Spaß!

 

 

17. September 2010

Johannes goes "Sat 1 Comedy"

Auch dieses Mal habe ich wieder ein wenig "Quatsch" mitgemacht und spielte den "Muskelprotz", der sich vom "Ausbilder Schmidt" zusammen mit "Murat" in die Knie zwingen lassen musste.
Ein wirklich amüsanter Sketch... coming soon.

 

12. September 2010

Neues Jahr - Neues Glück! Anne Schilling auf WM-Quali in Topform

Nachdem Anne letztes Jahr das Finale knapp verpasste, kommt Sie schon zur Quali stark verbessert. Zur WM sind noch 3 Wochen Zeit und es läuft alles nach PLAN!!! Wer mehr Bilder oder Videos sehen möchte, schaut unter den einschlägig bekannten BB-Foren: Team Andro und Body Xtreme.

 

22. August 2010

Sommerfest in Fallingbostel

Das Sportstudio AKTIV in Fallingbostel lädt am Sonntag den 22.08.2010 zum SOMMERFEST ein! Geschäftsinhaber Kiro Feldmann heißt alle seine Gäste herzlich willkomen und verlost zusätzlich jede Menge Eiweiß. Für Unterhaltung von jung bis alt ist gesorgt und ich stehe allen Gästen gerne mit Rat und Tat zur Seite. Ich hoffe auf moderates Wetter und viele gut gelaunte Besucher...

 

18. Juli 2010

Deutscher Nachwuchs

Weider Germany und die GfE berichten über Dorian Berger. Beuscht sein Profil für mehr Informationen.

 

28. Juni 2010

Martin im Muskelmagazin

Es gibt Neues von Martin Müdder in der Muscle & Fitness.

 

06. Juni 2010

Neues Athletenprofil online

Das neue Profil von Sascha Beder ist online.

 

06. Juni 2010

Telefon-Interview mit Johannes Luckas

Hier gibt es ein neues Interview mit mir.

 

30. Mai 2010

Neues Video

Am Samstag den 22. Mai war ich im Fitness-outlet Berlin vor Ort. Diesmal fand die Ostdeutsche Meisterschaft im Strongmen statt und wie half ich fleißig dabei und machte parallel noch ein paar Videos. Trotz heiserer Stimme wegen lautstarken Anfeuerns kamen ein paar interessante Interviews dabei heraus. Fotos und Videos gibts hier.

 

20. Mai 2010

Neue Videos

Hier gibt es neue Videos!

 

12. Mai 2010

Neuer Teaser

Hier mal ein paar "latest News" in Bild und Ton. Vorerst nur ein Teaser vom Brust/Bizepstraining. Die Fullversion kommt später und zeigt mehrere 2-3fach Sätze um mal etwas mehr Blut in die Muskeln zu schicken und neue Reize zu setzen!

 

04. April 2010

Anne trainiert...

Hier geht es zu einem Baumtraining mit Anne Schilling.

 

28. März 2010

Gfe berichtet

Die Gfe berichtet über den Athleten Markus Schönebeck. Mehr dazu hier.

 

27. März 2010

"Wir ziehen BILANZ"

Anfang Februar bekam ich von der Firma J A W A K A den Auftrag Modell zu stehen. Es ging darum einen Gipsabdruck zu fertigen um am Ende einen "Muskelanzug" zu konstruieren. Dieser wurde dann mit den nötien Accesoires und Farbe ausgestattet und stand zur Leipziger Buchmesse parat um für Comics zu werben. Um einen Eindruck davon zu vermitteln habe ich ein paar Bilder herausgesucht und in die Galerie gestellt. Wer noch mehr Bilder von der Buchmesse und dem Comic-hero sehen möchte klickt einfach hier: hier.

 

14. Februar 2010

"Wir ziehen BILANZ"

Es ist kein halbes Jahr her, als Markus Schönebeck anfing, mit Krafttraining durchzustarten. Wie bereits im letzten Newsletter geschrieben, war das Trainingsziel primär KRAFTGEWINN und der damit verbundene Muskelaufbau lediglich angenehme Begleiterscheinung. Nach nun mehr 5 Monaten wurde ein Maximalkrafttest (RAW) gemacht und die drei Basisdisziplinen geprüft! In der Kniebeuge hat Markus 210kg bewältigt. Beim Bankdrücken waren es 160kg und im Kreuzheben gelangen ihm 220kg. Das Einzige was wir nach unserem letzten Update (90kg Körpergewicht nach 3 Monaten Diät) änderten, war die Kalorienzufuhr. Markus liegt mittlerweile bei knapp 5000kcal und hat ein Körpergewicht von 105kg vorzuweisen (Tendenz nach wie vor steigend;-))! Ab jetzt wird das Training umgestellt und der Schwerpunkt Kraft verschiebt sich zugunsten des Muskelaufbaus. Schließlich bleiben Markus noch 8 Monate bis zu seinem ersten Bodybuildingwettkampf und es wird nichts dem Zufall überlassen. Mehr gibt es hier.

 

13. Februar 2010

Berlin speckte tatsächlich ab!

"Fünf Tonnen" galt es abzunehmen! Stichtag war der 13.2.10 und Berlin speckte tatsächlich über 5 Tonnen ab! Somit verlor Moderator Thorsten Wittke sein Wette und mußte seinen Wetteinsatz im Fitness-outlet (www.fitness-outlet.de) einlösen. Ab ins Fettnäpfchen bzw. in die Fettonne hieß es für Ihn und schlußendlich machte er eine gute Figur in Selbiger. Unbedingt zu erwähnen ist der fast 64jährige Peter Wentland. Er nahm 8,5kg ab in nur 5 Wochen!!! Sein TIP: "Mehr Eiweiß, weniger Kohlenhydrate UND natürlich Hanteltraining!!!" In diesem Sinne..."Keep on pumping"

 

30. Januar 2010

Body X-treme REVOLUTION in BERLIN

Diesmal wurden alle Berliner Athleten in spe aufgefordert, sich beim BX-Revolution zu bewerben. Auch wenn die Bewerberdichte nicht besonders hoch war, lohnte es sich für Pierre Lamely und Matthias Botthof allemal die Hauptstadt zu besuchen. Mehr Infos, Pics und Videos gibts natürlich unter: Bodybuilding-Magazin.de

 

23. Januar 2010

"Körperkulturistik" goes FASHIONWEEK!!!

Patrick Mohr, hieß der erst 29jährige Designer. Das "Enfant terrible", wird er in Insiderkreisen auch genannt. Nicht umsonst, denn auch dieses Jahr sorgte er wieder für viel Gesprächsstoff. Seltsame Kleider aus Drachenbootmaterialien und sogar Frischhaltefolien brachte er zum Einsatz und provozierte, wie gewohnt, die Modewelt. Getragen wurde seine Kollektion von Bodybuildern, die der Haute Couture ihren Glanz verliehen und sämtliche "irre" Kleidung doch in einem anderen Licht erschienen ließen. Wirklich außergewöhnlich war das Stück Zucker, welches alle Models zwischen den Lippen tragen mußten. Zitat Patrick Mohr: "Ich fand, das Stück Würfelzucker kann so viel mehr als nur den Kaffe süßen..."! Die Reaktionen des Publikums waren fast ausschließlich positiv und der Münchner Designer war schlußendlich sehr zufrieden. Für mich war es ein tolles Gefühl so viel positives Feedback zu erhalten und Bodybuilding als absolut gesellschaftsfähig zu erleben. Mehr Bilder gibt es demnächst in der Galerie zu bewundern. Hier ein paar Eindrücke aus der Show.

 

16. Januar 2010

Janz Berlin ist aufgerufen!!!

Der Startschuss fiel nun am Samstag den 16.01.10 und bis zum 13.02.10 haben alle Teilnehmer Zeit um sich an den 5 Tonnen zu beteiligen! Trotz "grüner Woche" und Schneegestöber herrschte reger Andrang im Outlet-Fitness. Abnehmwillige von jung bis alt waren vertreten. Ältester an diesem Tag war ein 62jähriger Teilnehmer, der Jüngste war gerade erst 19 und ging bereits mit gutem Vorbild voran. Er ist "Bodybuilder/Fitnessportler", der schon sichtbare Trainingserfolge vorzuweisen hat und sein Waschbrettbauch noch weiter ausarbeiten möchte. Radio Paradisomoderator, Udo Sicker sorgte für Stimmung und Live-Übertragungen, um den Höhrern stets Bericht zu erstatten und keine Informationen vorzuenthalten. Vielen Dank an Marco Sperling (www.fitness-outlet.de), der diese Zusammenkunft ermöglichte und den Teilnehmern Starterpakete mit Eiweißproben, Fitnessriegeln, etc. und div. Infomaterialien zukommen ließ.

 

13. Januar 2010

Berlin speckt 5 Tonnen Fett ab!!!

In den nächsten 6 Wochen wird RADIO PARADISO und FITNESS OUTLET (Berlin Reinickendorf) dafür sorgen, das Berlin jede Menge Weihnachtsspeck entfernt. Als Personaltrainer und Ernährungsberater steht Johannes Luckas natürlich gerne jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Ab Montag dem 18.01.2010 werden Audio-Ernährungstips online gestellt um die Hörer und alle Abnehmwilligen zu unterstützen. Mehr Info gibt es hier.

 

31. Dezember 2009

Am Samstag den 19.12.09 eröffnete Athlet und Trainer Kiro Feldmann sein eigenes Sportstudio!

"AKTIV-Fitnesstreff-Fallingbostel" ist in Zukunft Anlaufstelle für alle Ortsansässigen. Bis zu 50km werden geren in Kauf genommen, wurde berichtet. Kein Wunder, schließlich sind alle Kunden sind herzlich willkommen und von jung bis alt kann Jedem geholfen werden. In einer wirklich großartigen Wohlfühlatmosphäre werden Themen wie "ein gesunder Rücken/Körper", absolut großgeschrieben! Wer mehr über das "AKTIV-STUDIO" wissen meldet sich gerne über meine Homepage oder ruft am besten gleich vor Ort an. (mehr Info siehe Artikel)

 

21. Dezember 2009

Willkommen im Team

Nach nun mehreren Jahren wachsender Freundschaft, haben wir die Herbstsaison 2009 zusammengearbeitet. Alles lief reibungslos und planmäßig. Insbesondere mit erfahrenen Athleten wie Stefan, macht eine Vorbereitung richtig Spass, da genug Erfahrung vorhanden ist und man Hand in Hand ans Ziel gelangt... Ich freue mich auf/über unsere Zusammenarbeit und blicke erwartungsvoll in die Zukunft. Natürlich sind primär stetige Verbesserungen unser Ziel aber auch die Jagd nach guten Platzierungen/Titeln ist/sind letztendlich eine große Motivation...
Hier geht es zu seinem Profil.

 

13. Dezember 2009

"Pech gehabt!"

Die XXXL-Schmiede war gut gefüllt und um 14 Uhr durften die Athleten ihre Kräfte im Bankdrücken messen! Der Wettkampf fand ohne Ablage statt (touch&go). Ich stieg mit 200kg im 1. Versuch ein und steigerte anschließend auf 207,5kg. Auch dieser Versuch gelang mir. Nun wurde es immer spannender und 212,5 sollten mir sogar den Sieg bringen. Nachdem ich in einem Kampfversuch knapp an dieser Last scheiterte stellte sich leider heraus, das 222,5kg auf der Hantel waren (10kg mehr als geplant). Ein 4. Versuch wurde zwar gestattet, war aber nun nicht mehr zu bewältigen. Somit hatte ich nun 207,5kg in der Wertung und rutschte auf sogar auf den undankbaren 3. Platz.

 

09. Dezember 2009

Armin bei der Universum

Am 5. Dezember 2009 bestritt Armin Dorner seinen letzten Wettkampf und bestach in Hamburg mit absoluter Bestform! Er nahm in den 2 Wochen nach der Deutschen Meisterschaft nochmal 3,5kg ab (89kg) und war somit der härteste Athlet auf der Bühne. Muskulär konnte er jedoch bei seinen Mitstreitern nicht mithalten. International schien Muskulosität vor Muskelhärte zu stehen und somit gelang ihm die Teilnahme am Finale nicht. Wir sind aber absolut zufrieden mit seiner Form und Entwicklung und für die 1. Saison sind alle "Hausaufgaben" erledigt. Mehr Bilder gibt es auf Armins Profil.

 

07. Dezember 2009

Markus startet durch

Nach nun mehr als 21 Jahren aktiver Wettkampfpause hat Markus Schönebeck sich wieder ein neues Ziel gesetzt. Ende August nahm er sich vor, einfach "nur" mal etwas Körperfett zu verlieren und ein wenig Muskeln aufzubauen. Nach 3 Monaten der Ernährungsumstellung und genauester Trainingsplanung ließen sich deutliche Veränderungen feststellen und es entwickelte sich rasch ein neuer Wettkampfgedanke. Markus reduzierte sein Körpergewicht um 12kg (von 102 auf 90kg) und nahm sichtlich an Muskulatur und Kraft zu. (Kniebeuge 180max, Kreuzheben 190kg max., Bankdrücken 125kg max.) Der Trainingsschwerpunkt lag die letzten 3 Monate immer primär auf Kraftzuwachs, niemals die Hypertrophie außer Acht lassend. Stichtag für Markus war der 01.12.2009.

Nun steht die Fettverbrennung im Hintergrund und Muskelaufbau ist Hauptziel!!! Wobei jedoch Kraftaufbau auch weiterhin das Hauptaugenmerk des Trainers ist! ("Keine Kraft ohne Muskeln"). Wann genau Markus "auf die Bühne" geht steht noch nicht genau fest, und hängt davon ab wie er sich entwickeln wird!? Realistisch ist es, ín einem Jahr den 1. Wettkampf zu bestreiten. Mehr Bilder und Informationen zu Markus gibt es auf seinem Profil.

 

28. November 2009

Deutsche Meisterschaft im Bankdrücken

Am Samstag den 28.11.2009 war wieder Bankdrücken angesagt. Diesmal fand die Deutsche Meisterschaft in Sachsen Ahnhalt/Groß Garz statt. Über 100 Teilnehmer nahmen dieses Jahr teil. Anne Schilling holte den Gesamtsieg indem sie 70kg zur Hochstrecke brachte. Sie war für eine sogenannte "Off-season" relativ leicht und wog 62kg. Michael Blumstein startete bei den Junioren im Superschwergewicht (ü. 115kg) und stellte den deutschen Rekord wieder neu ein. Im 3. Versuch drückte er 180kg und meldete offiziellen Deutschen Rekordversuch an. Leider fehlten ein paar Gramm zu den 182,5kg aber den 1. Platz hatte er sicher. Da ich vor 2 Wochen auf der Ostdeutschen Meisterschaft meine persönliche Bestleistung (205kg) bewältigte, wollte ich auch bei der DM an den Start gehen und wurde mit 207,5kg sogar Dritter. Mehr Bilder gibt es hier.

 

21. November 2009

Deutsche Meisterschaft des NAC

Parallel zur Deutschen Meisterschaft in Wiesloch fand die Deutschen Meisterschaft des NAC in Gotha statt. Dort ging Armin Dorner in der Männerklasse 1 (ab 1,79cm) an den Start. Die Kampfrichter werteten querbeet und trotz einer einzigen 1. Platzwertung konnte Armin sich am Ende in der Gesamtwertung durchsetzen. Als härtester Athlet in seiner Klasse wurde er Deutscher Meister und qualifizierte sich somit für die Mr. Universum Wahl am 05.12.2009 in Hamburg. Mehr Bileder gibt es auf Armins Profil.

 

21. November 2009

Internationale Deutsche Meisterschaft des Ifbb/Dfbv

Am 21.11.2009 fand die internationale Deutsche Meisterschaft des Ifbb/Dfbv in Wiesloch statt. Das Endziel war erreicht und jetzt hieß es für Martin und Dieter, "BESTFORM" auf dem Wettkampf zeigen und sich bestmöglich präsentieren. Beiden gelang dies absolut und Dieter Schuster belegte den 2. Platz bei in der leichten Juniorenklasse. Sicher hat er sein Potenzial noch lange nicht ausgeschöpft und freut sich schon in seiner nächsten Saison "mukulöser und härter" auf der Bühne zu stehen.

Martin Müdder hatte die Gelgenheit sich an Ausnahmeathleten wie u. a. Oliver Reinhardt (Mr. Universum-Gesamtsieger), Cener Cinoglu (WM Finalist), Andre Niebergall (DM 08) messen zu dürfen. Kam er doch bei seiner letzten DM leider nicht ins Finale, so konnte er diesmal einen zufriedenen 3. Platz für sich verbuchen.

 

14. November 2009

NRW-Meisterschaft

Am Samstag den 14.11.2009 hatten Armin, Martin und Dieter erneut die Gelegenheit sich auf der Bühne zu präsentieren. Diesmal ging es nach Duisburg zur NRW-Meisterschaft. Armin und Dieter starteten jeweils in der mit 12 Teilnehmern besetzten Newcomerklasse. Armin wurde 3. Dieter kam ebenfalls ins Finale und belegte, trotz seiner jungen 20 Jahre, den 4. Platz. In der Juniorenklasse wurde er Vice und musste sich dem stark verbesserten Oliver Hory geschlagen geben.

Martin Müdder und Armin Dorner starteten beide in der Klasse über 90kg. Martin belegten einen zufriedenen 2. Platz und konnte sich erneut gegen den Deutschen Meister, Andre Niebergall behaupten. Der 1. Platzierte, Oliver Reinhardt war zur jetztigen Zeit jedoch nicht schlagbar. Martin wird zur Deutschen Meisterschaft am nächsten Wochenende sicher noch 2kg leichter und härter erscheinen. Es bleibt abzuwarten welchen Platz ihm seine geplante Bestform beschehren wird? Armin Dorner kam ebenfalls ins Finale und wurde 6. in der Männerklasse 4. An seiner Präsentation arbeiten wir weiterhin und geloben Besserung, um am Ende nicht kostbare Plätze zu durch Ebensolche zu verlieren.

 

10. November 2009

It goes on...

Am 7.11.09 bestritten Armin Dorner und Junior Dieter Schuster ihren 1. Wettkampf im BB und wurden beide Ostdeutsche Meister. Der 1. Schritt ist damit getan. Am darauffolgendem Wochenende werden Armin, Dieter und Martin Müdder zur NRW-Meisterschaft nach Duisburg fahren und sich dort für die Deutsche Meisterschaft in Wiesloch qualifizieren.

 

30. Oktober 2009

Neue Bilder von Dieter Schuster online

Mit 74kg auf der Wage wurde am 11. Oktober 2009 ein Fotoshooting mit Dieter Schuster durchgeführt. Auf seinem Profil sind die Bilder nun online. Schaut vorbei und gewinnt auch Ihr einen positiven Eindruck von unserer Arbeit.

 

18. Oktober 2009

Martin wird Süddeutscher Meister

Am Sonntag, den 18. Oktober 2009 konnten Martin und ich unser erstes Etappenziel planmäßig erreichen. Martin stand mit 10kg mehr als in der letzten Saison, deutlich verbessert in der Männerklasse 4 (90-100kg), und belegte den ersten Platz. Somit ist er Süddeutscher Meister und durfte sich im Gesamtsiegerstechen an erstklassigen Athleten wie Mathias Botthof messen. Auf Martins Profil gibt es die Bilder und Videos zu diesem Erfolg. Martins nächster Wettkampf wird in Duisburg (NRW) stattfinden.

17. Oktober 2009

Anne Schilling - Um Haaresbreite

Fitnessfigurathletin Anne Schilling nahm am 17.10.2009 an der Weltmeisterschaft in Como (Italien) teil. Deutlich verbessert rutschte sie leider um einen Platz am Finale vorbei und belegte den 7. Platz. Anne wird nun die nächste Saison auslassen und ist sogar motivierter denn je. War doch das Feedback von Seiten der obersten deutschen Verbandsfunktionäre durchweg positiv.

09. Oktober 2009

Shooting mit Anne auf Bbszene

Eine Woche vor Anne Schillings Start auf der Weltmeisterschaft besuchte uns BBSZENE-Fotograf Ben Kutscher. Es wurde fotografiert und diverse Videosequenzen (coming soon) protokolliert. Die Ergebnisse sind hier online. Nun gilt es lediglich, Anne alle Daumen für ihren WM-Start zu drücken.

03. Oktober 2009

Anne erreicht bei der WM-Qualifikation den 1. Platz mit Idealpunktzahl

"1,72cm..." Hieß es zum Saisonauftakt für Anne Schilling, am Samstag den 03. Oktober 2009 in Gießen. Für Anne begann die Saison durchaus positiv. Sie konnte den 1. Platz bei der WM-Qualifikation für sich verzeichnen. Bleibt nun abzuwarten wie sie sich auf der Weltmeisterschaft in COMO platziert. Zur geplanten WM-form in 2 Wochen fehlen noch knapp 5%... Alles Weitere liegt dann nicht mehr in unser Macht!

Ihre Hausaufgaben hat sie am Ende sicher gemacht... Ich drücke auch dem Rest meines Teams die Daumen und hoffe das ALLE mit sich und meiner Arbeit zufrieden sind!?!

Auf in die Herbstsaison 2009!!!

Hier findet Ihr ein paar Impressionen.

30. September 2009

Armin nach 9 Monaten: eine Zwischenbilanz

Nachdem Armin bereits viel erreicht hat, will er es noch einmal richtig wisssen. In enger Zusammenarbeit entstand in nur 9 Monaten ein Riesenfortschritt.

Seine Fortschritte präsentiert Armin bei einem Shooting in der Berliner Schmiede. Die neuen Bilder inkl. einem Vorher-Nachher-Vergleich befinden sich hier auf Seinem Profil.

16. Juni 2009

BBC Beitrag mit Anne Schilling und Angela Merkel

Sie wollten schon immer einmal wissen, was unsere Bundeskanzlerin Angela Merkel und Anne Schilling gemeinsam haben? Dann schauen Sie sich den folgenden Beitrag auf BBC an.

11. Juni 2009

Neue Anschrift und Videos!

Ab sofort bin ich in der Leipziger Str. 46 im REALNESS-Shop anzutreffen. www.realness-sports.de ist die Online-Shop-Adresse.

Und dann hab ich da noch ein paar Trainingsvideos online gestellt. Das Training fand einen Tag nach der Fibo09 im Fitness-Club-Mitte (FCM-Berlin) statt. Ziel war es lediglich den Kohlenhydratspeicher zu entleeren und den Wasserhaushalt zur bevorstehenden Berliner Meisterschaft zu manipulieren. Das Training fällt also dementsprechend leicht aus und entspricht sicher nicht dem was sonst stattfindet. Ein Off-Season-Video ist allerdings schon geplant und folgt sicher...;-)

12. Mai 2009

Videos auf Youtube!

Hier findet ihr meine neuesten Videoclips: TheTrevor2005

"PERSONAL-Training mit Erfolg"
"Jeder kann etwas erreichen. Egal ob jung-alt, männlich-weiblich, dick oder dünn!"

"Alles ist möglich....!!!"

12. Mai 2009

Dreimal Gold plus Gesamtsieg fürs Bankdrückjuniorentrio!

Diesmal war ein kleiner Teil meines Bankdrückteams leider auf sich allein gestellt, da wir zeitgleich am 2.5. Wettkampf hatten. Sie fuhren zu 3. zur DM im Bankdrücken (Schleswig) und konnten letztenendes alle Goldmedaillen holen. Da Routinieres Kevin Banz und Timo Bühnert am Start waren, machte ich mir keine Sorgen und überließ ihnen die Betreuung des Neuling Tim Buechtmann.

Kevin war mit seinen gedrückten 170kg sehr unzufrieden. Obwohl es mehr als das Doppelte des Körpergewichts waren. Er wog nur 78,8kg. Tim Buechtmann bewältigte mit 115,6kg Körpergewicht 185kg und scheiterte im 3. Versuch an 200kg.

Last but not least holte Timo Bühnert den Klassen und Gesamtsieg. Er brachte wiederholt seine Bestleistung von 210kg und wog dabei 100,6kg. Er versuchte sich im 3. Versuch an 220kg und es schien fast so als könnte er sie noch drücken. Leider wurde dem Kampfgericht die Drückbewegung zu langsam und somit wurde der Versuch abgebrochen.

Glückwunsch Timo...mach weiter so ;-D

6. Mai 2009

Berliner Meisterschaft am 2. Mai 2009

   

Nach mehreren Monaten der Vorbereitungen und Anpassungen hab ich mich nun doch verbessert auf der Berliner Meisterschaft präsentieren können.
Die Konkurrenz war sehr stark und meine Form reichte in der Vorwahl nicht aus um mich besser zu platzieren. Zum Finale konnte ich jedoch einiges an Wasser entfernen jedoch stellte sich anhand der Fotos schnell heraus, das es doch noch einiges an Fett zu entfernen gibt. Da sich dies nicht innerhalb von wenigen Tagen bewerkstelligen läßt verzichte ich auf den Start bei der DM und lasse mir mind. ein Jahr Zeit um beim nächsten Mal wieder die Bühne zu betreten.
Ich habe in dieser Zeit viel dazu gelernt und recht schnell hat sich herausgestellt, das so ein paar entfernte Lymphknoten im Leistenbereich doch ein Umdenken und einige Anpassungen in Punkto Diät erfordern. Man lernt ja bekanntlich nie aus ;-D
Mit dem Abschneiden meines Athleten Michael Blumstein bin ich sehr zufrieden. Er wurde 2. bei den Newcomern und konnte sich zum Heavyweight verbessern. Jedoch ist auch er noch nicht völlig "formvollendet" und wir werden nun nochmal einen Endspurt starten. Er wechselt jetzt zu einem Verband (NAC) bei dem er die Möglichkeit hat noch als JUNIOR an den Start zu gehen und somit an Gleichaltrigen messen zu können.

Mehr Bilder und evtl. sogar Video :-) folgen später in der Galerie...

29. April 2009

FIBO 2009!
  

Vier Tage Fitness- und Bodybuildingmesse sind nun vorüber und trotz jeder Menge Stress war es wieder eine tolle Erfahrung! Diesmal waren Anne Schilling, Martin Müdder und meine Person beim Team Universal am Stand und gaben unser Bestes, um die Firma bestmöglich zu präsentieren.

Mein nächstes Ziel ist nun die Qualifikation auf der Berliner Meisterschaft und eine Woche darauf die Deutsche Meisterschaft.

Also, jetzt heißt es Daumen drücken ;-D

06. April 2009

Ein erlebnisreiches Wochenende ging vorüber und ich hatte die Ehre mich mit den "schweren Jungs" zu messen. Mit einem Kampfgewicht von 120kg nahm ich am Heavyweightpokal teil und bin mit einem 10. Platz völlig zufrieden! Denn leider lief bei mir einiges, insbesondere in der letzten Woche, nicht nach Plan und ich war froh, überhaupt auf der Bühne stehen zu können.

Wenn ich hier einen szeneinvolvierten Bekannten zitieren darf, er beschrieb meine Form als "sehr mutig" und ich verspreche, auch weiterhin alles dafür zu tun, mich auf der Berliner Meisterschaft in Topform zu präsentieren. Natürlich hoffe ich mich zur DM zu qualifizieren und dann am Ende endlich mal "richtig hart" zu kommen!!!

Diesmal habe ich parallel zu Anne und mir noch einen weiteren Athleten vorbereitet. Den 21jährigen Michael Blumstein, der sich bei den Newcomern in der Klasse über 90 starker Konkurrenz stellen musste. Mit 104 kg war auch er der Schwerste und belegte einen zufriedenen 3. Platz. Für Michael gilt es, beim nächsten Start in der Männerklasse 4 (unter 100kg) anzutreten und seine Präsentation, insbesondere das Lineup, zu verbessern.

24. März 2009

Am 22.3.09 war ich mit drei meiner Athleten beim Altmarkpokal in Arendsee. Am zufriedensten sollte wohl Anne Schilling sein, für die gedückte 72,5kg zum Gesamtsieg reichten. Schwergewichtsjunior Tim Buechtman wurde ebenfalls Erster und drückte 170kg mit 115kg Körpergewicht. An letzter Stelle zu nennen ist der 21jährige Junior und Neueinsteiger Aaron Blunck. Er wog 81kg und konnte auf Anhieb den zweiten Platz belegen indem er 140kg zur Hochstrecke brachte. Für mehr Infos schaut einfach unter: www.weider-germany.de oder www.pure-powerlifting.de

10. Februar 2009

Neue Athletenprofile bereitgestellt.

02. Januar 2009

Der 22jährige Kevin Banz belegte bei der Deutschen Raw-Meisterschaft im Bankdrücken den 1. Platz und wurde Gesamtsieger. Endlich ist es ihm gelungen, seine schwierigsten Gegner sogar "relativ" nach Punkten hinter sich zu lassen. Mit einem Körpergewicht von 81kg bewältigte er 172,5kg nach den offiziellen Regeln der Grawa. Mehr Infos auf www.pure-powerlifting.de

30. Januar 2009

Neue Galerie: Offseasontrainingsshoot vom 09.12.2008 mit 118kg Körpergewicht.
Fotograf: Herve Thiel

23. Dezember 2008

Ich wünsche allen Sportinteressenten ein frohes Fest und einen tollen Start ins neue Jahr. Als aktuellen Zwischenstand habe ich mich Mitte Dezember fotografieren lassen, um auch Euch zu zeigen, dass ich weiterhin fleißig bin und Besserung gelobe ;-) Mit 118 kg habe ich eine gute Basis, um einen evtl. Start im Frühjahr 2009 möglich zu machen. Die komplette Fotosession folgt alsbald...

10. April 2008

Auf der Seite der Gesellschaft für Ernährungsforschung (GfE) e.V. gibt's einen neuen Bericht über Anne's knackiges Beinprogramm! Ihr könnt die entsprechende PDF-Datei hier herunterladen.

Anne Schillings knackiges Beinprogramm Eiweiß macht schön - Ernährung an Trainingstagen Fettverbrennung für Frauen - Trainingsplan für Fortgeschrittene

10. April 2008

Willkommen auf meiner neuen Website! Ich hoffe, ihr findet hier viele interessante Themen über mich und meinen Sport und würde mich freuen, wenn ihr wieder reinschaut.

Sportliche Grüße,
Johannes Luckas